夏のクーラーに「加湿器」は必要？

2025年7月15日

〜乾燥知らずで快適に過ごすためのヒント〜

暑い夏、クーラー（エアコン）は欠かせない存在ですよね。
ただ、冷房の効いた部屋で長く過ごしていると、なんとなく「のどがイガイガする」「肌がカサつく」と感じたことはありませんか？

「加湿器って冬に使うものでしょ？」と思いがちですが、実は夏のエアコン使用時にも“加湿”はとっても重要なんです。

この記事では、夏にも加湿器を使った方が良い理由や、快適な湿度の保ち方についてわかりやすくご紹介します。

エアコンの冷房でも、部屋は乾燥するの？

「冷房＝湿度が高い」と思われがちですが、実際はその逆。

冷房や除湿（ドライ）モードを使うと、空気中の水分が取り除かれてしまい、室内の湿度がぐんと下がることがあります。

こうした症状があるなら、冷房による“乾燥”が原因かもしれません。

冷房中の乾燥で最も影響を受けやすいのが、肌と呼吸器。
湿度が40％以下になると、肌がカサカサになったり、のどがイガイガしたりします。加湿器を使うことで、潤いをキープしやすくなり、快適に過ごせます。

寝苦しい夜に冷房は助かりますが、寝ている間に乾燥してしまうと、知らず知らずのうちに睡眠の質が下がってしまうことも。
加湿器を併用すると、呼吸がラクになり、よりぐっすり眠れる方も多いです。

体の水分が奪われやすい子どもや高齢者は、乾燥によるダメージを受けやすいです。

加湿をすることで、風邪やのどの不調の予防にもつながります。

室内の理想的な湿度は40〜60％。
この範囲内なら、乾燥による不快感も少なく、カビやダニも発生しにくい、ちょうどいいバランスです。

エアコンを使っていると湿度は30％台になることもありますので、湿度計を置いて確認するのがおすすめです。

夏場は湿度が高くなりやすいため、加湿しすぎるとカビやダニの原因に。
湿度が60％を超えるようであれば、加湿は控えてこまめに換気を行いましょう。

加湿器をエアコンの風が直接当たる場所に置くと、加湿効果が分散してしまうことも。
エアコンの風が当たらない場所や、空気の流れを作るような場所に設置するのがコツです。

夏場の加湿には、静かで控えめな加湿力のものがおすすめです。

タイプ	特徴
超音波式	音が静かでおしゃれなデザインも豊富。省エネで夏向き。
気化式	湿度を自然にコントロールしやすく、夏の加湿にちょうどいい。
スチーム式	加湿力が強く、冬向き。夏にはやや過剰になることも。
ハイブリッド式	高性能で年中使えるが、夏は加湿量に注意が必要。

加湿しすぎないタイプや、湿度センサー付きで自動調整できるものが便利です。